반응형 비타민d 음식1 비타민 D에 관한 모든 것(효과, 음식, 부작용) 1) 비타민D는? 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민 중 하나로, 인체에 있어 중요한 역할을 수행합니다. 주로 피부가 햇빛에 노출될 때 자연적으로 생산되며, 일부 식품에서도 얻을 수 있습니다. 비타민 D의 주요 기능은 칼슘과 인이 올바르게 흡수되고 골격 시스템의 건강을 유지하는 것입니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 형성과 성장에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고 염증 반응을 조절하는 데도 관여합니다. 비타민 D 결핍은 골다공증, 골절 위험 증가, 근육 약화 등 다양한 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 특히 일부 지리적인 위치나 계절적인 요소로 인해 충분한 양의 햇빛에 노출되지 못하는 경우 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민 D는 주로 해양성 식품(삶은 연어, 참치 등).. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
